Минздрав Татарстана опубликовал рекомендации о поведении в жару

Общество 14:06, 09.07.2020

Несколько простых правил позволят перенести летнюю жаркую погоду без осложнений

В Минздраве РТ рассказали, как перенести жару без вреда для организма. Простые советы опубликованы на сайте ведомства.

«Летняя жара - причина солнечных и тепловых ударов, приводящих к обострению различных хронических неинфекционных заболеваний. Особенно в жару страдают люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, у них повышается риск возникновения гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать такие проявления, как головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может повышаться до 41 градуса», — поясняют в Министерстве здравоохранения Татарстана.

Жителям рекомендуют выходить на открытый воздух до 10:00 – 11:00, а позже перебираться в тень. Важно соблюдать водный режим — выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Рекомендуется пить простую кипяченую воду с добавлением лимона или мяты. Необходимо ограничить жирную и белковую пищу, употреблять больше овощей и фруктов, желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.